Meditation med fokus på kroppen

Med denna meditation vill vi skapa balans, lugn och harmoni i kroppen. Syftet är att få en bättre kroppsmedvetenhet och möjlighet till avslappning i en trygg miljö så att du kan släppa stress som sitter i kroppen.

​

Målet är avslappning, lättnad och ökat välbefinnande. Vi styrs mindre av våra sår och eventuella spänningar i kroppen lättar när du släpper på blockeringar. Genom detta blir du mer balanserad i din mittlinje och centrerad i dig själv.

Vi gör en kort avslappning för att ta ner ditt medvetande i kroppen och släppa fokus på tankar, sedan scannar vi kroppen nerifrån och upp. Samtidigt balanserar vi höger och vänster sida genom att ha fokus på höger sida först, sedan vänster sida. Vi känner efter hur det känns och tar en punkt där emellan. Balanserar genom att fokusera på punkten i mitten där din mittlinje passerar. Fokusering på kroppen gör att informationen som är lagrad där kommer upp till ditt medvetande.

​

Pris

Introduktionspris 60 min: 300 kr (ord. pris 500 kr)

3 ggr: 1 300 kr

​

Utbildad av:

Lars Hain, Mikropausen AB/ Stresshantering

Basic Balance